Como ser uma noiva saudável

O grande dia está se aproximando e com ele um acumulo de tarefas e muita correia. Você provavelmente está sobrecarregada com todo o planejamento, negociação com fornecedores, finalização de convites, decisões sobre decorações e menus, convidados e familiares e claro, a preocupação em estar na sua melhor forma ao entrar na igreja.

Com todas essas responsabilidade, é difícil para se manter saudável, em forma, equilibrada e descansada – fatores essenciais para um casamento impecável. Separamos cinco dicas de saúde e bem-estar para te ajudar a passar por essa fase e estar deslumbrante no seu grande dia.

1. Faça uma desintoxicação

Uma ótima maneira de aumentar a sua energia, perder um pouco de peso e ter mais motivação é fazer uma pequena limpeza ou desintoxicação. Ao eliminar as toxinas do seu corpo, você vai se sentir muito melhor e se inspirar a continuar cuidando da saúde até o dia do casamento.

2. Reduza o açúcar e os alimentos processados ​

Depois do detox, você vai deve melhorar sua alimentação, ingerindo alimentos naturais e integrais. Minimize ou elimine, se possível, todos os açúcares e alimentos processados. Legumes, proteínas, frutas e vegetais, sementes, nozes, gorduras e óleos saudáveis. Estes alimentos irão mantê-la energizada, sua pele mais sedosa e sua cintura fina.

3. Planeje e organize sua alimentação

Os próximos meses vão ser super ocupados. Para manter o pique e a alimentação saudável, você tem que estar preparada. Caso contrário você vai acabar na fila de um drive-thru. Aproveite as tardes de domingo para planejar e preparar as refeições da semana. Corte alguns legumes, prepare saladas, cozinhe e congele pratos quentes. A chave do sucesso é ter alimentos saudáveis ​​disponíveis em todos os momentos.

4. Faça exercícios

Reserve pelo menos 30 minutos três vezes por semana para fazer uma atividade física. Pode ser caminhar, andar de bicicleta ou fazer um esporte que você gosta. O importante é se manter em movimento com frequência. Caso não tenha muito tempo, há muitos recursos online com exercícios que você pode fazer em casa.

5. Mantenha a calma, equilíbrio e descanse

Poucas coisas são tão estressantes quanto o planejamento de um casamento. Então, antes que as coisas saiam do controle, descubra o que te ajuda a aliviar as tensões. Experimente um passeio na hora do almoço, um banho quente, aula de ioga ou uma massagem semanal. Meditação matinal ou trabalhos manuais também são ótimas maneiras de limpar a mente e manter o foco. E certifique-se de que você está dormindo o suficiente – o sono é fundamental para você se manter equilibrada.

Com essas cinco dicas, você será uma noiva saudável, o planejamento do seu casamento vai ser mais suave, seu humor melhor e seu níveis de energia mais altos. E, claro, você vai chegar ao altar linda, leve e radiante!